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发布时间:2021-12-30 23:07:20点击量:
当你正在下楼梯或参加接力比赛加速奔跑时,猝不及防的腿抽筋,颇令人懊恼。听闻腿抽筋,身边的人往往会善意提醒:这是缺钙的表现,要补充钙了。

  事实真的如此吗?

  腿抽筋的原因不止是缺钙

  腿抽筋就是腿部肌肉不自主地长时间收缩,医学上称之为“腓肠肌痉挛”。“它的主要特点是肌肉容易兴奋,收缩不受控制,持续时间长,常给人带来痛苦,让人很不舒服。”北京老年医院骨科副主任医师臧传义接受科技日报记者采访时表示。

  “老百姓都以为腿抽筋是因为缺钙。但这只是原因之一,并不是全部。”臧传义表示,腿抽筋是由复杂因素导致的,需要考虑的问题很多,比如:控制肌肉的神经状态如何?肌肉本身质量怎么样?肌肉所处的内、外环境如何?

  腿抽筋可能与控制肌肉的中枢或外周神经出现异常有关。如果脑部出现问题,可能会导致肌肉接受到异常指令,从而出现某一组肌肉的异常收缩,如帕金森病。如果外周神经出现问题,比如椎间盘突出,也可能引起相应肌肉异常收缩,发生腿抽筋。

  腿部肌肉本身出现问题,也可能诱发腿抽筋。比如肌肉的炎症或疾病,肌肉缺血,如下肢动脉硬化闭塞(老年人尤其要警惕)。臧传义称:“身体有肌肉的部位都有可能出现抽筋现象,但小腿抽筋更为常见。这是因为小腿后部肌肉使用频繁,需要的血量比较多,但是由于它的解剖特点,腿部供血往往相对不足,容易出现抽筋。”

  此外,腿部肌肉所处的内环境也会影响到肌肉状态。比如身体处于低钙、高磷、低钾、高乳酸的状态,也容易引发腿抽筋。

  “外环境如寒冷刺激,剧烈运动,过度疲劳,腿部受压等也可能导致腿抽筋。”臧传义表示,总而言之,以上每一个环节出现问题,都可能引起腿抽筋。

  一些疾病也可引发血钙浓度降低

  那么,抽筋与钙到底是什么关系呢?

  “血钙浓度低容易导致肌肉兴奋性增高,轻微刺激就会出现肌肉痉挛。”臧传义解释。

  尽管如此,出现抽筋不能盲目补钙。一是因为,如上所述,抽筋未必由缺钙引起;二是因为,即便抽筋与缺钙有关,也先要搞清楚是钙摄入不足,还是丢失过多。

  臧传义告诉记者,从内因上看,缺钙可能